Bliv smertefri online – 6 ugers kursus til dig med kroniske smerter
26 % af alle voksne danskere lever med kroniske smerter. Hvis du er blandt dem, så er mit 6-ugers online-kursus måske noget for dig. Efter mange år som praktiserede kiropraktor har jeg en forståelse for, hvor vores smerter egentlig kommer fra og kan vejlede i, hvordan du ved egen hjælp kan gøre noget for at ændre de kroniske smerter til smertefrihed. Den viden deler jeg ud af på kurset, hvor du også får adgang til forskellige værktøjer og øvelser, der kan hjælpe dig tilbage til en hverdag uden smerter.
Få gratis adgang til mit webinar
På mit 6-ugers kursus “Bliv smertefri online” får du adgang til en masse viden og værktøjer, der kan hjælpe dig i jagten på en hverdag uden kroniske smerter. Få en smagsprøve på kursets indhold med mit gratis webinar.
Et 6 ugers forløb til dig med kroniske smerter
Dette kursus er til dig, der har kæmpet forgæves for at komme dine kroniske smerter til livs. Forløbet består af forskellige temaer, der tilsammen giver dig konkrete værktøjer på vejen mod en lettere hverdag.
Uge 1: Vejrtrækning
Du lærer, hvordan vejrtrækningen påvirker kroppen, og får konkrete øvelser til at forbedre din egen vejrtrækning.
Uge 2: Adfærd og vaner
Fokus på adfærd og vaner – og hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel i din hverdag med smerter.
Uge 3: Ro og meditation
Du arbejder med mental balance og lærer teknikker til mere ro i både krop og sind.
Uge 4: Faste og grounding
Enkle metoder, der kan hjælpe med at sænke stressniveauet og skabe mere kropslig ro.
Uge 5: Taknemmelighed og ansvar
Din livsindstilling har betydning – her arbejder vi med bevidsthed, ansvar og taknemmelighed.
Uge 6: Kontrol og evaluering
Forløbet afrundes med evaluering og refleksion over din udvikling fra start til slut.